A modalidade de Rítmos é uma dança aeróbica que tonifica os músculos e queima calorias. Ela promove a boa forma de uma maneira divertida e é bem completo. Por isso que tantas pessoas que hoje em dia afirmam que aula de Ritmos emagrecem e definem o corpo. 
Com uma variedade bem selecionada de estilos musicais, as coreografias passam a ser percebidas mais fáceis para aqueles que apresentam alguma dificuldade em coordenação motora para realizar a dança.